Dilara Yıldız
Dilara Yıldız
BESLENMEDE DEĞİŞİKLİK MİDEYİ ZORLAR
Ramazanda alışılmış olan uzun süren açlık döneminden sonra, ramazan bitiminde bir anda normal yeme düzenine geri dönmek durumunda kalınır. Bu durum sürece uyum sağlamada zorluk oluşturabilir. Özellikle beslenme tarzındaki bu değişiklik,...
Hurmanın Sağlığımıza Yararları
Yoğun oranda vitamin (A, B, C, E, K) ve mineral barındırıyor. Aynı zamanda karbonhidrat ve protein de içeren hurma besin değeri bakımından oldukça dengeli, mükemmel bir besindir. Besleyici özelliğe sahiptir. Uzun süre tok tutar. İftarda ve...
Kayısı ile kilolarınızı eritin
Malatya ekonomisinin candamarı olan kayısının sağlık açısından da faydası saymakla bitmiyor. Vitamin ve minerallerden zengin içeriği sayesinde birçok hastalık için en doğal reçetelerden biridir kayısı. Yüksek oranda potasyum, demir, magnezyum...
BOL ÇİLEK TÜKETİN
Çilek A ve C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, folik asit, selenyum ayrıca B ve K vitaminlerini de içeren besin değeri yüksek bir meyvedir. Rengi, tadı ve kendine has güzel kokusu ile sevilen meyvelerden biridir. Ancak dayanıksız, nazik...
BEYAZ ÇAY
Gençlik aşısı anlamına gelen BEYAZ ÇAY, siyah ve yeşil çayda olduğu gibi 'Camellia Sinensis” adlı çay bitkisinden elde ediliyor. Beyaz çay için toplanan çay yaprakları işlenirken, siyah ve yeşil çaya göre daha az işlem görür ve...
DEMİRDEN ZENGİN BESİNLER
Havaların ısındığı şu günlerde Yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, sinirlilik, cilt bozukluğu, çatlayan dudaklar, konsantrasyon eksikliği, sindirim sisteminde bozulma, tırnakların incelmesi, kısa nefes alıp verme gibi sorunlarınız...
SPOR DA BESLENME
Sporun zihin ve beden sağlığı için çok önemli olduğu; motivasyon artırıcı etkisi, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğu bilinen bir gerçek. Tercihe göre formda kalmak, zayıflamak-kilo almak ya da vücut geliştirme amaçlı...
Sonbahara sağlıklı başlayın
Sıcak günleri yavaş yavaş geride bıraktığımız, sonbaharın başladığı bu günlerde beslenme düzenimizde de değişimler başladı. Genelde çoğu kişi yaz mevsiminde zayıflarken sonbahar ve kış döneminde kaybettiği kiloları tekrar alıyor...