A vitamini hangi besinde bulunur?

A vitamini, hayvansal ve bitkisel kaynaklarda bulunabilir ve birçok farklı besin maddesinde çeşitli biçimlerde bulunur. İşte A vitamini bakımından zengin birkaç besin maddesi:

Şeyma Önal
ÖZEL HABER Şeyma Önal Tüm Haberleri

Karaciğer: Özellikle somon, sığır karaciğeri gibi hayvanların karaciğerleri A vitamini bakımından oldukça zengindir.

Havuç: Havuç, beta-karoten adı verilen A vitamini öncüsü bir bileşiğin zengin bir kaynağıdır.

Tatlı patates: Tatlı patates, beta-karoten ve diğer A vitamini formlarının önemli bir kaynağıdır.

Ispanak: Yeşil yapraklı sebzeler genellikle A vitamini açısından zengindir ve ıspanak da bunlardan biridir.

Balık yağı: Bazı balıkların yağlarında A vitamini bulunabilir.

Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri A vitamini içerebilir, özellikle de süt A vitaminiyle zenginleştirilmişse.

Yumurta sarısı: Yumurta sarısı, A vitamini bakımından zengin bir kaynaktır.

Kabak çekirdeği: Kabak çekirdeği, hem A vitamini hem de diğer besin maddeleri açısından zengindir.

Brokoli: Brokoli, beta-karoten açısından zengin bir sebzedir ve A vitamini sağlar.

Mango: Mango, tatlı bir meyve olmasının yanı sıra A vitamini bakımından da zengindir.

Bu sadece A vitamini bakımından zengin olan birkaç besin maddesini içerir. Dengeli bir diyet, çeşitli kaynaklardan alınan A vitamini miktarını artırarak sağlıklı bir A vitamini seviyesini korumak için önemlidir.

12 Şub 2024 - 14:38 - Yaşam

Mahreç  Şeyma Önal


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Malatya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Malatya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Malatya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Malatya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.