B1 vitamini hangi kuruyemişte bulunur?

B1 vitamini (tiamin), birçok gıda maddesinde bulunur ve kuruyemişler de iyi birer kaynaktır. İşte B1 vitamini bakımından zengin olan bazı kuruyemişler:

Şeyma Önal
ÖZEL HABER Şeyma Önal Tüm Haberleri

B1 vitamini (tiamin), birçok gıda maddesinde bulunur ve kuruyemişler de iyi birer kaynaktır. İşte B1 vitamini bakımından zengin olan bazı kuruyemişler:

Fıstık: Özellikle yer fıstığı, B1 vitamini açısından zengindir. Bir avuç yer fıstığı günlük B1 vitamini ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir.

Badem: Badem de B1 vitamini açısından zengin bir kuruyemiştir. Bir avuç badem tiamin ihtiyacınızın bir kısmını karşılayabilir.

Ceviz: Ceviz, B1 vitamini açısından zengin olan bir diğer kuruyemiştir. Günlük alım miktarınızın bir kısmını karşılamak için ceviz yemek iyi bir seçenektir.

Fındık: Fındık da B1 vitamini bakımından zengindir. Bir avuç fındık, günlük B1 vitamini ihtiyacınızın bir kısmını sağlayabilir.

Bu kuruyemişlerin yanı sıra, B1 vitamini bakımından zengin olan diğer gıda maddeleri arasında tahıllar, baklagiller, et ve balık bulunmaktadır. Dengeli bir beslenme programı tiamin alımını sağlamak için önemlidir.

13 Şub 2024 - 10:03 - Yaşam

Mahreç  Şeyma Önal


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Malatya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Malatya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Malatya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Malatya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.