B1 vitamini günde kaç mg alınmalıdır?

Yetişkinler için günlük B1 vitamini (tiamin) alım miktarı genellikle yaklaşık 1.1-1.2 miligramdır (mg). Bu miktar, sağlıklı bir yetişkinin genel ihtiyacını karşılamak için önerilen günlük alım miktarıdır.

Şeyma Önal
ÖZEL HABER Şeyma Önal Tüm Haberleri

Yetişkinler için günlük B1 vitamini (tiamin) alım miktarı genellikle yaklaşık 1.1-1.2 miligramdır (mg). Bu miktar, sağlıklı bir yetişkinin genel ihtiyacını karşılamak için önerilen günlük alım miktarıdır.

Ancak, hamile kadınlar için bu miktar biraz daha yüksek olabilir. Özellikle hamilelik döneminde, tiamin ihtiyacı artabilir ve doktorlar tarafından önerilen miktarı almak önemlidir.

Bireylerin yaşam tarzı, sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları ve diğer faktörler de tiamin ihtiyacını etkileyebilir. Özellikle yüksek aktiviteli sporcular veya belirli sağlık koşulları olan bireylerin ihtiyaçları farklılık gösterebilir.

Herhangi bir sağlık durumu veya özel gereksinimleriniz varsa, bir sağlık uzmanı veya beslenme uzmanı size uygun olan günlük B1 vitamini alım miktarını belirleyebilir.

13 Şub 2024 - 10:09 - Yaşam

Mahreç  Şeyma Önal


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Malatya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Malatya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Malatya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Malatya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.