B2 vitamini günlük kaç mg alınmalıdır?

B2 vitamini (riboflavin) için önerilen günlük alım miktarı yaş, cinsiyet, hamilelik/emzirme durumu ve kişinin genel sağlık durumuna göre değişebilir. Ancak genel olarak kabul edilen önerilere göre:

Şeyma Önal
ÖZEL HABER Şeyma Önal Tüm Haberleri

B2 vitamini (riboflavin) için önerilen günlük alım miktarı yaş, cinsiyet, hamilelik/emzirme durumu ve kişinin genel sağlık durumuna göre değişebilir. Ancak genel olarak kabul edilen önerilere göre:

Yetişkin erkekler için günlük önerilen B2 vitamini alımı yaklaşık 1.3 mg'dir.

Yetişkin kadınlar için günlük önerilen B2 vitamini alımı yaklaşık 1.1 mg'dir.

Hamile kadınlar için günlük önerilen B2 vitamini alımı, 1.4 mg'e yükselirken, emziren kadınlar için bu miktar 1.6 mg olabilir.

Bu önerilen miktarlar, genel bir rehber olup, kişisel ihtiyaçlarınıza ve sağlık durumunuza bağlı olarak değişebilir. Özellikle de sağlık durumunuzla ilgili endişeleriniz varsa veya farklı bir durumunuz varsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Ayrıca, besin takviyeleri veya multivitaminler kullanırken, ürün etiketlerini dikkatlice okumak ve belirtilen dozajlara uymak da önemlidir.

13 Şub 2024 - 11:22 - Yaşam

Mahreç  Şeyma Önal


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Malatya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Malatya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Malatya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Malatya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.