B3 vitamini günlük kaç mg alınmalıdır?

B3 vitamini için günlük önerilen alım miktarı yaşa, cinsiyete ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Genellikle yetişkin erkekler için günlük B3 vitamini alımı yaklaşık 16 mg, yetişkin kadınlar için ise yaklaşık 14 mg olarak önerilir.

Şeyma Önal
ÖZEL HABER Şeyma Önal Tüm Haberleri

B3 vitamini için günlük önerilen alım miktarı yaşa, cinsiyete ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Genellikle yetişkin erkekler için günlük B3 vitamini alımı yaklaşık 16 mg, yetişkin kadınlar için ise yaklaşık 14 mg olarak önerilir.

Hamile veya emziren kadınlar için bu miktarlar biraz daha yüksek olabilir. Örneğin, hamile kadınlar için günlük B3 vitamini alımı yaklaşık 18 mg olarak önerilebilir.

Ancak, bireyin yaşam tarzı, sağlık durumu ve diğer faktörler de alınması gereken B3 vitamini miktarını etkileyebilir. Örneğin, bazı sağlık durumları veya ilaçlar B3 vitamini gereksinimlerini artırabilir veya azaltabilir.

Bu nedenle, herkesin günlük B3 vitamini alımı gereksinimi farklı olabilir. Sağlık uzmanı veya beslenme uzmanı, bireysel ihtiyaçlarınıza uygun bir B3 vitamini alımı belirlemenize yardımcı olabilir.

13 Şub 2024 - 12:46 - Yaşam

Mahreç  Şeyma Önal


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yeni Malatya Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yeni Malatya Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Yeni Malatya Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yeni Malatya Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.